华夏医药网/ 养生常识/ 饮食养生/ 四季养生/ 养生保健/ 养生人群/ 中医养生/ 运动养生/ 养生食材/ 养生菜谱/ 网站地图/ 网站导航
当前位置: 首页 > 养生保健 > 保健按摩 > > 正文

拍打按摩的注意事项和禁忌 你必须知道

02-21 18:02 来源来源:  点击:标签:养生人群 网上买药 养生人群

导 语拍打是生活中一种常见的保健养生方式,但是拍打时也有很多注意事项,如拍打后洗浴要在3小时后并要用热水,不可用凉水等等。

拍打应遵循自上而下,从左至右,从外到内的顺序进行,拍打要一下挨一下,不可遗漏,如有遗漏,不可回拍补打。

拍打按摩

拍打注意事项

(1)拍打应遵循自上而下,从左至右,从外到内的顺序进行,拍打要一下挨一下,不可遗漏,如有遗漏,不可回拍补打;
(2)拍打时一般采用实心掌或空拳姿势。拍打前做好手腕的准备工作,比如手腕抖动、转动及握空拳等;
(3)上肢内侧拍打应由上而下,上肢外侧拍打应从下而上;下肢外侧拍打应自上而下,下肢内侧拍打应从下往上,与上肢顺序相反;
(4)肩背部拍打时要求以腰为轴带动两臂先向左侧转腰抡臂,右臂屈肘以手掌拍打左肩背部肩井、大椎六;左臂屈肘以手背拍打腰背部脾俞、肾俞、胃俞、命门、大肠俞一直至骶骨部,然后向右侧转腰抡臂,方法同左。最后应用手掌背拍打督脉;
(5)拍打后,积滞严重者,可选用热敷或药酒轻揉,不宜用冷水;
(6)同一部位如果痧未退,不要带痧拍打,待瘀滞之状消失后再进行拍打;
(7)拍打时应避风,不可用电扇或空调直吹,以免风寒之邪通过开泄的汗孔进人体内,引起新的;
(8)遇心慌、心悸、发烧、炎症、出血、疮疖等病时,可暂停拍打;
(9)如出现烦躁不安、面色发白、或冷汗、或脉搏过快等反应,应立即停止拍打,可平卧并喝一些温热的糖水或盐水;
(10)拍打前后可饮热水,补充水分,防止头晕疲劳,促进新陈代谢,加快代谢物排出;
(11)拍打后洗浴要在3小时后并要用热水,不可用凉水。

拍打禁忌

(1)对疼痛过敏者,不宜拍打;
(2)昏迷、急性创伤、严重感染部位,不宜拍打;
(3)女性经期、妊娠期,不宜拍打;
(4)出血性疾病者,如血小板减少、白血病、过敏性紫癜等严禁拍打;
(5)恶性肿瘤、结核病病人及骨质疏松病人以及乳头、肚脐、原因不明肿块者严禁拍打;
(6)孕妇,妇女月经期者;
(7)皮肤局部有化脓、感染者,皮肤外伤或有明显炎症、红肿、渗液溃烂者;
(8)有严重的心、肺、肝、肾等重要脏器损害者以及严重糖尿病病人;
(9)过饥、过饱及酒后神志不清者。
华夏医药网
第九广告位

文章阅读排行

NO.1 享受SPA生活50个美丽细节 导读: 现实生活中,并不是每个人都有条件及机会去收费不算低的SPA场所享受情调,但是不是说我们就与SPA无缘,只要你善于从平常的生活细节中去营造,从SPA的角度重新看待现有的生活,一……

NO.2 补肾气提高免疫力 按摩脚心益处多 导 语补肾壮阳是男性朋友们关心的一个话题,我们都知道肾乃先天之本,肾气直接影响着身体的健康,那么男性朋友如何补肾呢?按摩是一个补肾的好方法。

NO.3 推拿按摩要小心这些“陷阱” 导 语推拿医术是中国古老的医治伤病的自然疗法、物理疗法,不需要用药就就能达到治病的作用。但推拿按摩减肥并不是十全十美的,也有一定的误区。

NO.4 点穴防病 就常按两个润目穴 导 语经常对着电脑、手机祸害其他电子产品,用眼过多,就容易出现干眼症,对我们的生活和健康都会有影响。其实长按这个穴位,就可以缓解干眼症。

NO.5 按摩提臀有方法 导读: 久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因,久坐造成身体气血不通,引起臀部肌肉酸痛、松垮无力,渐渐失去弹性。久坐还能造成腹部脂肪堆积,形成肚腩,严重影响女性形体美。另……