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【郭兰英的养生之道】

10-24 19:33 来源来源:  点击:标签:养生人群 网上买药 养生人群

导 语今天小编给大家介绍一个人,老一辈艺术家郭兰英女士,名字对80、90后一代可能略生疏,但是,她唱的南泥湾可是家喻户晓。上至百岁老人,下至3岁幼童,几乎人人都听过郭兰英的歌,比如《南泥湾》、《绣金匾》。

如今,这位年近88岁高龄的老艺术家依然精神饱满、身体健康。她诙谐幽默,精神矍铄,受人尊敬。而她的独特之道,也值得所有朋友们学习和借鉴。

郭兰英

88岁的郭兰英为啥还是这么美!她的养生秘诀全在这

1、音乐疗法:无形的健身保健品
有研究表明,优美的音乐能愉悦身心、消除疲劳、帮助消化、改善循环和增加血液流量,被誉为“无形的健身保健药品”。唱歌能锻炼心肺功能,可与游泳、划船媲美,也是一种养生的好方法。如今郭兰英虽已高龄还坚持上台演唱,可见,她健康的身体与常年演唱生活是分不开的。
2、坚持锻炼:运动保持健康、活力
早年郭兰英身体不太好,为了适应工作,她曾拜师学习太极拳,在后来的50多年艺术生涯中,她从不间断地坚持晨起运动。同时,她还将一些家务劳动,如拖地板等,编成“家庭锻炼功”。她说,只有运动才能让自己永远保持活力。
3、中医保健:每天早上按摩涌泉穴
进入老年,郭兰英每天早上起床后还进行叩齿、扭秧歌等锻炼。郭兰英还学过中医和针灸。每天清晨起床后,她在床上双手交叉按摩脚心的涌泉穴,这对老年保健大有好处。
4、饮食清淡:喜欢吃家常小菜
郭兰英平时喜欢土豆、青菜、萝卜等家常菜肴,饮食清淡。从营养学角度看,少盐少油的清淡饮食最能体现食物的真味,最大程度地保存食物的营养成分。
5、茶醋相伴:开胃、消食化积
出生在山西的郭兰英偏爱喝醋,她用餐时常会喝上一两勺老陈醋。醋能开胃增食欲,还可以帮助消化吸收。她还有早餐必喝茶水的习惯,花茶、绿茶、红茶都喝。世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况,最终认为茶是中老年人的最佳饮料,具有调节生理功能,发挥多方面的保健和药理作用。
6、喝淡盐水:润肠通便、排毒养颜
有观众问郭兰英的保养秘诀,她说,自己早上起来喝淡盐水,这个习惯是学戏时师傅教的,喝了一辈子。淡盐水具有排毒、润肠通便等作用。但需要注意的是,医生建议高血压患者严禁晨起喝淡盐水。

喝淡盐水

7、乐观豁达:要“躲”气,别“多”气
郭兰英有自己的保养方式,但她乐观又积极的人生态度,恐怕才是保持年轻的秘诀,88岁老太太戏称自己是“80后”,这样的心境不得不让人佩服。在郭兰英看来,一个人要想始终保持旺盛的精力,必须豁达、乐观地对待人生,要“躲”气,不要“多”气。遇到生气的事,要很快地自我消化,或找朋友聊天宣泄一下,千万不要没完没了地生气,那是和自己过不去。
8、老来俏:心态年轻,注重打扮
如今,88岁的郭兰英心态非常年轻,有时还在舞台上和年轻人一起舞动。她特别注重打扮,在她看来,“老来俏”是健康的需要,能使自我感觉良好,心态阳光,更有活力。心理学家认为,潇洒大方的仪容常会使人感到年轻。这种“我还年轻”的心理,会给老年人带来愉悦感和满足感。国外学者调查发现,注重着装的老年人患高血压、溃疡病、癌症等与精神因素有关的疾病,比不打扮的老年人少30%左右。
9、拥有梦想:追寻路上更年轻
郭兰英的好心态,更是来源于她人虽老,却依然还有歌唱的梦想。
郭兰英说:“我还能为人民做点事情,虽然我快90岁的人了,但我能做什么就做点什么,尽我最大的努力。”
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