华夏医药网/ 养生常识/ 饮食养生/ 四季养生/ 养生保健/ 养生人群/ 中医养生/ 运动养生/ 养生食材/ 养生菜谱/ 网站地图/ 网站导航
当前位置: 首页 > 养生人群 > 白领 > > 正文

简单的营养早餐推荐 十分钟搞定

04-26 15:09 来源来源:  点击:标签:网上药店 男性保健 网上药店

导 语早餐如何吃呢?什么早餐才最营养呢?其实营养早餐的做法很多的,下面就跟小编一起来了解一下吧!

每天我们可能都会为早餐吃什么而困惑,对于早餐吃什么我们应该怎么办呢?其实早餐营养最重要,下面就为大家介绍几款简单营养的早餐。

营养早餐

1、土豆饼
材料:土豆1个、鸡蛋1个、芝士片2片、火腿3片、面粉、食盐、胡椒粉、水适量。
做法:
1、火腿切丁,土豆洗净去皮切块,放蒸锅里蒸10分钟左右。
2、将煮好的土豆趁热压成泥;趁着余温将芝士片放进去搅拌。
3、放入面粉和鸡蛋,搅拌成面糊;放入火腿丁搅拌均匀。
4、随后放入适量盐和胡椒粉调味;平底锅刷一层薄薄的油,先不要开火,舀一勺面糊放入,摊匀。
5、随后再开小火慢煎,煎至定型;轻轻晃动锅子,待饼定型后小心的翻转,煎至另外一面金黄就可以了。
2、美味什锦粥
材料:大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿,虾仁,葱花。

美味什锦粥

做法:
1、头天晚上把大米洗净泡。
2、胡萝卜洗净切成小粒,香菇、火腿也切成丁。
3、在大米中放些色拉油,同时放入香菇丁开始煮。
3、开锅后,放入胡萝卜、玉米粒、虾仁,边煮边搅拌,要按一个方向。
4、感觉快熬好的时候(大概20分钟),放入火腿丁,再次开锅后,撒入葱花,最后用盐调味即可。
3、营养疙瘩汤
材料:菠菜、鸡蛋、面粉、葱少许、高汤精、盐。
做法:
1、菠菜切段、绰水、控干,葱切葱花备用。
2、锅入少量油烧至五成热,爆香葱花后,将其铲出,放入菠菜及高汤精炒匀,加入开水煮沸。
3、面粉加水调成糊状,用小勺取少许条状面疙瘩依次下入沸水中,边下边搅拌,全部下入后,大火煮沸,小火煮三分钟。
3、将鸡蛋打散均匀地飞入煮沸的疙瘩汤中,轻轻推动,待形成蛋片时加盐关火即可。
通过以上文章介绍我们是不是对营养早餐的相关知识介绍有了一定的了解了呢,营养早餐的做法很多的,我们可能会根据自身的喜好选择自己喜欢的早餐的,希望以上的做法能帮到大家的。
华夏医药网
第九广告位

文章阅读排行

NO.1 白领胃病吃什么主食 导读:白领胃病吃什么主食?每天都有繁忙工作的白领们往往都会容易患上胃病,而想要预防胃病就要在餐桌上多添加一些具有养胃功效的食物。白领胃病吃什么主食?小编告诉你。

NO.2 【白领易发颈椎病】_中医缓解颈椎病_人群养生 导 语夏季里人们要加强疾病防范与治疗,对于久坐的白领而言,最容易发生颈椎病,中医治疗颈椎病的方法有饮食疗法和按摩穴位等。

NO.3 调养输卵管炎症的饮食禁忌 导 语输卵管炎症患者日常饮食有哪些禁忌要求,随小编来了解。

NO.4 白领自制红酒咖喱鸡翅 导 语让我们一起来看看红酒咖喱鸡翅该如何制作吧,做出不用跑餐厅就能吃到的美味。

NO.5 上班族如何正确保护自己的眼睛 常见误区要知道 导 语保护眼睛是每个人都要多加注意的,尤其对于常常用眼的上班族。如何在繁忙的工作中保护自己的眼睛呢?